ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA TRANSFORMAR TODO EL CUERPO

Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo Este libro proporciona mA¡s de 100 workouts, diseA ados de manera profesional y con probada eficacia. TambiA n proporciona consejos nutricionales que te ayudarA¡n a alcanzar tus objetivos mA¡s rA¡pido de lo que jamA¡s creA ste posible. Famoso por su enfoque funcional del entrenamiento, el autor, JC Santana ha creado innumerables workouts y sabe cA mo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con el incremento del rendimiento atlA tico, la fuerza y la funcionalidad. Incluye consejos para el uso de mAºltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintos mAºsculos y aA adir variedad. TambiA n aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular y recomendaciones sobre el descanso y la nutriciA n. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y mA¡quinas, y directrices sobre cA mo secuenciar el trabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.