GUIA OFICIAL ROCK N ROLL DE ENTRENAMIENTO PARA MARATON Y MEDIO MARATON

GUIA PARA LA PREPARACION DE CUALQUIER MARATON O MEDIO MARATON

Tanto si estás pensando en participar por primera vez en una carrera de fondo como si ya lo has hecho en varias decenas de ellas, tienes que prepararte bien y terminar la prueba sintiéndote fuerte. Con la asesoría, las sesiones y los planes de entrenamiento del autor, no solo te divertirás entrenando, sino que cruzarás la línea de meta sintiéndote de maravilla.
El entrenador Mario Fraioli te cuenta todo lo necesario para elegir el mejor material, entrenar con inteligencia, correr con potencia y alimentarte con sensatez. También te enseñará a realizar estiramientos y a fortalecer tu musculatura para que puedas recuperarte con rapidez y evitar lesiones.